...
Søg

Tag: Mor tips

LUS – Vil du være med i kampen om at bekæmpe dem?

Hvornår har du sidst set et opslag i børnenes institution, at der var fundet tilfælde af lus?
I vores børns institution synes jeg ofte man bliver mødt med sådan et opslag.

Men vidste du, at 31. januar er “Store Lusedag“?

Lus - kan de bekæmpes med fælles kæmmedag?

“Store Lusedag”

“Store Lusedag” er den dag om året, hvor alle forældre, de sidste 18 år, er blevet opfordret til at kæmme deres børn for lus.

Tanken med dagen er, at hvis alle børn bliver kæmmet den samme dag, vil der være meget mindre risiko for, at børnene kan “smitte” hinanden. Dermed er det måske muligt, at komme lus til livs?

Forebyggelse og behandling

Hvis du har fulgt med noget tid herinde, så har du måske gættet, at jeg gerne vil undgå de traditionelle lusemidler.

Men hvad kan man så gøre i stedet for, hvis man får lus?

Kæmning af lus

Vi har nok alle hørt det før – når der er lus er det vigtigt at håret bliver kæmmet.

Det kan være et stort arbejde. Især hvis man finder lus, for så skal kæmningen gentages med nogle dages mellemrum, for at sikre at man også får dem alle med.

Netsundhedsplejersken har en god beskrivelse af, hvordan kæmningen bør foregå, som du kan læse, hvis du har børn der skal kæmmes.

Vi har selv lige været én kæmning igennem (heldigvis uden fund af lus 🙂 ). Dog er den ældstes hår så tyndt, at kæmningen er et forholdsvist overskueligt arbejde 🙂

Kokosolie

Kokosolie er i forvejen et produkt vi bruger til rigtig meget herhjemme (blandt andet til madlavning, deodorant og cremebar).

Men faktisk er der også lavet studier på, at kokosolie sammen med æteriske olier (anis og ylang ylang), kan være lige så effektiv, som de almindelige lusemidler. Det kan blandt andet læses på side 21 i Functional Foods – Kokosolie (reklamelink).

Så hvis vi opdager lus i håret hos en af vores piger (eller i vores eget), vil jeg helt klart starte med en behandling bestående af kokosolie.

På den måde kan man undgå at komme (måske) unødig kemi i håret.

Æblecidereddike

Jeg har også flere steder læst om æblecidereddikes egenskaber i forhold til bekæmpelse af lus. Blandt andet her, hvor der også er andre gode idéer til bekæmpelse.

Æblecidereddike er også noget, jeg allerede har på badeværelset, da jeg blandt andet bruger det som “naturlig balsam

Fordelene ved æblecidereddike, når det kommer til lus, er at det menes også at kunne dræbe luse-æg.

Samtidig kan den også hjælpe med at opløse den “lim”, som holder luse-æg fast på håret. Hvorved det bliver lettere at fjerne æggene, når der kæmmes.

Derudover kan syren i eddiken også være med til, at de levende lus får svært ved at trække vejret.

Og med æblecidereddike, er jeg heller ikke bange for bivirkninger pga. skrappe lusemidler.

Vores rutiner til forebyggelse af lus

7-9-13 så har vi endnu ikke (i de snart 2 år den ældste har gået i børnehave) fundet lus i hendes hår.

Men da der i en periode var mange tilfælde i institutionen, begyndte vi på en “luse-forebyggelses-rutine”:

Jeg har lavet en lille blanding, som vi bruger ca. én gang i ugen, i hendes hår (det er også ofte denne blanding jeg selv bruger efter bad som “balsam”):

  • Æblecidereddike fortyndet med vand (1:4 eller tyndere)
  • Æteriske olier
    • Ylang ylang
    • Stjerneanis
    • Lavendel (pga de gode håregenskaber)

Blandingen har jeg i en lille spray-flaske, som gør det nemt at spraye i håret, og fordele det. Jeg sørger især for, at blandingen kommer godt bag ørene og i nakken.

Har du erfaringer med lus?

Hvis du har nogle gode tips til naturlig behandling af lus, er jeg selvfølgelig som altid interesseret i at høre om det.

Det kan jo være, at du selv har gjort dig nogle erfaringer, som andre også kan gøre brug af.

Så smid endelig en kommentar herunder.

Kemifri badetid – tips til “sæbe” og badelegetøj

Kan man have kemifri badetid? Få her tips til sæbefrit bad og kemifri badelegetøjaffiliatelinks

Kemifri badetid – er det ikke noget vi alle gerne vil give vores børn?

Det er i hvert fald noget vi prøver at praktisere herhjemme. Og det gælder både børn og voksne. Vi er ikke ufejlbarlige, men jeg vil gerne tage de valg, der for os føles rigtig.

Sæbefri bad

Børn har ofte sart hud. Vi har derfor valgt, at vores børn sjældent vaskes med sæbe. Men hvis vi bruger sæbe, bruger vi en mild og parfumefri sæbe/shampoo til dem.

Men ofte bliver det som sagt sæbefrit bad, da vi har oplevet det er nok til at holde dem rene. Så i stedet for babybad og shampoo med sæbe i, bruger vi enten en købt babybad (reklamelink), eller vi laver vores egen af havregryn (og evt. med sæbenødder, kokos og salt).

Vandet bliver mere grumset end med sæbe, på grund af havregrynene. Men til gengæld gør det også huden dejlig blød. Og hvis der er tendens til tør hud, kan det ofte også holdes nede med havregryn-badet.

Når vi bruger denne form for “sæbe” gør det heller ikke så meget, hvis den lille kommer til at drikke lidt af vandet…

Kemifri badetid – Badelegetøj

Vi har haft forskelligt badelegetøj til begge børn. Men vi er nu ved at have det meste skiftet ud til badelegetøj, som jeg er mere tryg ved. Vi har haft de almindelige badeænder. Men jeg synes de har været svære at få helt tørre indvendig, og vi har derfor oplevet, at der kan blive dannet mug på indersiden. Og det er jo ikke lækkert at få i badevandet og måske i munden.

Men vi har fundet nogle gode alternativer, som pigerne også synes er sjove at have med i badet. Herunder kommer jeg lidt mere ind på to mærker jeg har gode erfaringer med: Plantoys og Hevea.

Plantoys

Jeg har tidligere skrevet om Plantoys, og det var også det mærke jeg først fik øjnene op for, mht. “sundere” badelegetøj.

Plantoys er lavet af bæredygtigt træ, fra gummitæer, som vi oplever let tørre efter badet. Og så skulle det også kunne komme i opvaskemaskinen, hvis man synes det kunne trænge til det.

Vi har selv en bade ø (reklamelink), hvor der udover en palme-ø, også medfølger en krabbe, skildpadde og muslingeskal.
Derudover har vi to både, som bliver leget flittigt med i badet. Bl.a. denne redningsbåd (reklamelink).

Og så har jeg lidt kig på et par springvandsskåle (reklamelink), som helt sikkert også vil skabe glæde, da vand i bevægelse altid er et hit hos børn 🙂

Hevea

I julegave fik pigerne deres første badeprodukter fra Hevea.

Den lille fik en rigtig sød badeand, som er helt uden huller. Det vil sige, at der ikke kan komme vand indeni, og derfor ikke risikere at danne mug.

Derudover er badeanden lavet af naturgummi, som er kemifri, og sikker for børn, at have i munden.

Den fås i tre størrelser (hvor vi indtil videre kun har den lille):

  • Mini (8 cm høj) (reklamelink)
  • Stor (14 cm høj) (reklamelink)
  • Jumbo (16 cm høj)

Og så findes den også i en natur-version (reklamelink).
Jeg har også set, at Hevea har lavet en sød bade-frø 🙂 (reklamelink).

Det er lidt forskelligt, om børnene bades sammen i det “store” badekar (som kun er 130 cm 😉 ) eller om den lille bades i sit lille badekar, mens den store står ved siden af med bruseren.

Men til, når de bades sammen i badekaret, har vi nu også fået en bademåtte fra Hevea (reklamelink), som også er lavet af naturgummi. Det er ikke en bademåtte i en fancy facon, men den løser opgaven, og giver mig god samvittighed, da den ikke er lavet af plastik. Og hverken indeholder BPA, phthalater eller PVC.Kan man have kemifri badetid? Få her tips til sæbefrit bad og kemifri badelegetøj

Har i kemifri badetid?

Hvordan foregår badetiden hjemme hos dig? Har du nogle gode idéer til, hvordan man kan undgå kemi, når børnene skal vaskes?

Del endelig dine erfaringer eller spørgsmål i kommentarfeltet herunder.

Sund start på 2019, med søvn, mad og sunde drikke

Sund start – Hvorfor

Jeg håber du er kommet godt over juledagene, og nu er klar til et nyt år 🙂 I vores familie er julen altid mere usund end resten af året.

Også selvom vi prøver at finde sundere alternativer, som sunde pebernødder eller havregryns æbleskiver.

Derfor bruger vi januar på at få en god og sund start på det nye år. Men hvad er så vores tolkning af en sund start?

Søvn

I juleferien forsvinder alle vores faste rutiner mht. søvn. Og det er ikke fordi det som sådan har givet os problemer i juledagene, da vi jo har kunnet sove længere og haft mulighed for at slappe mere af i løbet af dagen.

Men når vi nu igen skal i gang med hverdagen, skal vi også tilbage til vores faste sovetider og putteritualer. Vores børn kommer normalt lidt tidligt i seng (mellem 18:30 og 19:00), fordi de står op omkring kl. 6:00. Begge piger lægges og står op på samme tid, selvom der er 3 års forskel.

Ifølge NOPA, bør børn sove mere (og på faste tider), end de faktisk gør i dag, for at få mest muligt ud af deres vågne tid:

  • Babyer fra 4 til 12 måneder: 12 til 16 timer i døgnet (inklusiv middagslur)
  • Børn fra 1 til 2 år: 11 til 14 timer i døgnet (inklusiv middagslur)
  • Børn fra 3 til 5 år: 10 til 13 timer i døgnet (inklusiv middagslur)
  • Børn fra 6 til 12 år: 9 til 12 timer i døgnet.
  • Teenagere: 8 til 10 timer i døgnet.

NOPA har lavet en fin oversigt til print, med oversigt over, hvornår børn (fra 3 år) skal i seng for at få nok søvn.

På samme måde er det også vigtigt at vi, som voksne, også får vores nattesøvn. Det er desværre noget. som jeg ikke er så god til at overholde, men det må så blive et af mine nytårsfortsæt, at jeg kommer i seng kl. 22:00 for at få mine 7-9 timers søvn.Få en sund start på året med faste sovetider og mere søvn

Mad

Udover vores søvn, er det også vigtigt hvad vi spiser.

Henover julen er vi nok en del, der spiser for meget sukker og kød. Men det er nok ikke en nyhed, at hverken for meget sukker eller kød er godt for vores helbred.

Derfor vil vi her i januar igen gå tilbage til en kost med flere grøntsager og derved mindre kød.

Grøntsager

En god måde, at få flere grøntsager ind i hverdagen er, at lave blendede supper (hvor du næsten kan bruge de grøntsager du vil). Det er i hvert fald en måde, hvorpå vi lettere kan få vores børn til at spise grøntsager.

Det er også en mulighed, at tilsætte fint hakkede grøntsager til eksempelvis jeres pastasovs. Også her har vi nogle gange blendet sovsen.
En fordel ved at tilsætte grøntsager til pastasovsen (eventuelt også diverse bønner/linser) er, at man kan reducere kødmængden, eller helt udelade kødet. Sidst vi fik pasta med “kødsovs” (uden kød…), var kommentaren fra den ældste pige: “Det smager godt, men man kan slet ikke smage kødet” 😉

Frugt

Og i stedet for sukker, kan man i flere tilfælde i stedet spise frugt eller nødder og kerner. Og en måde, hvorpå vores børn får mere frugt er, at de før deres havregrød om morgenen også får et glas smoothie. Enten en smoothie med jordbær, blåbær og banan. Eller denne chokolade “soft-ice”, som de er blevet ret vild med (og så får de samtidig også grøntsager 😉 ).

Og vi voksne er også begyndt at få smoothie til morgenmad. Vores indeholder lidt flere forskellige frugter og bær – og også frø og nødder. Det er en dejlig og let start på dagen – som kroppen synes om.Få en sund start på året med flere grøntsager og frugter

Drikkevarer

Vores drikkevarer er også vigtige for en sund start. Og her drikker vi primært vand, urte-the eller friskpresset juice.

Vand

Hvis du vil læse mere om, hvorfor det er vigtigt at drikke vand, kan du læse her. Vi drikker ret meget vand, og har faktisk lige fået installeret et vand-renseanlæg (reklamelink), som blandt andet skulle fjerne eventuelle pesticide rester fra vandet.

Urtethe

Men hvis du synes, at vand kan være lidt kedeligt i længden, så kan et fantastisk alternativ være urte-theer.
Urte-the kan drikkes både varmt og koldt. Når du drikker urte-the, får du samtidig glæde af egenskaberne fra de urter du bruger. Du kan læse om nogle immunboostende urter i dette tidligere indlæg.
Og the er ikke kun noget vi voksne kan drikke. Herhjemme får begge piger også the, og de vil gerne have det. Theen kan også sødes med honning. Men der er også mange urter, som i sig selv giver en dejlig smag til theen. Det kan være mynte. Eller hvis man er til lakridssmag kan man lave anis eller lakridsrodsthe 🙂

Friskpresset juice

Og hvis man vil have noget med endnu mere smag, end urtethe, skulle du prøve med friskpresset juice (helst lavet på en slowjuicer for at bevare flest vitaminer).

Til en friskpresset juice kan der bruges både grøntsager og frugt. Men her skal der helst være overvægt af grøntsagerne, for at man ikke får for meget frugtsukker ind. Men når man drikker friskpressede juicer får man rigtig mange af grøntsagernes og frugternes nærringsstoffer ind. Og man kan på den måde lettere få større mængder.

Få en sund start på året med sunde drikkevarer som vand, friske juier og urte the

En sund start

Det var lidt om, hvilke tanker vi har gjort os, for at få en sund start på 2019. Altså en kombination af søvn, mad og drikke 🙂

Hvis du også gerne vil have en sund start på 2019, har jeg lavet en sundheds-tracker, hvorpå det er muligt at følge med i, hvor mange dage vi formår at komme i seng til fast tid, få godt med grøntsager og drikke nok vand.

Tilmeld nyhedsbrevet, om modtag en sundheds-tracker

Har du gjort dig nogle tanker om nytårsfortsæt for 2019? Del endelig dine tanker herunder. Og så er du også som altid meget velkommen til at dele mit indlæg, evt. på pinterest 🙂

Få en sund start på året med bedre søvn, flere grøntsager og frugter og sunde drikkevaner

Nem jule-konfekt af frugtstænger og chokolade

Den ældste datter og jeg lavede i weekenden konfekt af frugtstænger og chokolade. Det var et hyggeligt projekt, som datteren nød i fulde drag – og hun kunne næsten ikke vente til chokoladen var størknet, så hun kunne smage 🙂

Det er et nemt projekt at kaste sig ud i, som kræver meget få ingredienser:

Hvad skal du bruge til at lave konfekt af frugtstænger

  • Frugtstænger 🙂 (vi køber altid de økologiske)
  • Chokolade til overtræk (jeg brugte 85% økologisk chokolade) evt. denne (reklamelink)
  • Pynt – Evt. frysetørret hindbær (pulver el. hele stykker) eller lakridsrodspulver (reklamelinks)

Lav dit eget juleslik / julekonfekt af frugtstænger og smeltet chokolade

Sådan laver du konfekt af frugtstænger

Start med at sætte chokoladen over et vandbad, så den kan smelte (hvis du vil overtrække din konfekt af frugtstænger med chokolade).Lav dit eget juleslik / julekonfekt af frugtstænger og smeltet chokolade

Skær din frugtstang i passende størrelser. Her synes vi 4 stykker per frugtstang giver en fin størrelse konfektkugler.Lav dit eget juleslik / julekonfekt af frugtstænger og smeltet chokolade

Der rulles nu små kugler af frugtstangs-stykkerne. Datteren lavede også et par stykker som lignede hjerter, frø og flagermus – i hvert fald i hendes hoved 🙂Lav dit eget juleslik / julekonfekt af frugtstænger og smeltet chokolade

Så dyppes kuglerne (eller hvilken form de nu har fået 😉 ) i den smeltede chokolade. Her satte jeg kuglen på en lille pind, og lod hver kugle dryppe af, før den blev sat til at størkne på en tallerken.Lav dit eget juleslik / julekonfekt af frugtstænger og smeltet chokolade

Og kuglerne pyntes med valgfrit, spiseligt pynt. Vi brugte som nævnt bla. frysetørret hindbær) og lakridsrodspulver (reklamelinks).Lav dit eget juleslik / julekonfekt af frugtstænger og smeltet chokolade

Det sidste smeltet chokolade blandede vi med havregryn og kokos. Og satte små “klatter” på en tallerken.Lav dit eget juleslik / julekonfekt af havregryn, kokos og smeltet chokolade

Her under ses vores endelige resultat (efter et par timer i køleskabet). Konfekt, som er blevet godkendt af både datter og forældre 🙂

Del gerne på pinterest, hvis du kan li’ hvad du har læst 🙂Lav dit eget juleslik / julekonfekt af frugtstænger og smeltet chokolade

Man kan også bruge grinebidder til sit konfekt. Se evt. her.

Har du husket også at læse mit indlæg om sunde pebernødder?

Sunde ispinde lavet med citronmelisse og ingefær

Lav disse sunde ispinde med citronmelisse, ingefær, citron og honning, hvis du gerne vil booste dine børns sundhed. Det kan nogle gange være svært at få de sunde produkter i sine børn | lemon balm | lemon | ginger | honey | popsicles

affiliatelinks

Har du prøvet at få noget sundt i dine børn, når de har været syge – men uden held? Sidst vores den ældste var syg, hvor hun havde ondt i halsen, prøvede vi blandt andet, at få hende til at drikke the (som hun normalt gerne vil). Men fordi det gjorde ondt på hende at synke, var hun virkelig svær at få til at drikke og spise noget.

Jeg prøvede derfor at hælde theen i en isterning bakke, og så ind i fryseren. Det virkede, og hun ville gerne have dem.

Jeg havde tidligere også lavet disse sunde ispinde, som indeholder rigtige gode ingredienser til at styrke immunforsvaret. Og mens theen i isterningsbakken var i fryseren, gik jeg også i gang med endnu en omgang sunde ispinde med citronmelisse. Den oprindelige opskrift kan du finde her, hvor ingredienserne også er beskrevet.

Citronmelisse

Ifølge MedicalMedium, hvor jeg fandt opskriften, er citronmelisse en krydderurt, som kan bruges ved mange forskellige symptomer, blandt andet ved halsbetændelse. Derudover nævnes det, at citromelisse skulle være antibakterial og hjælpe ved inflamationer.

Rose Maimonide har også et godt indlæg om citronmelisse/hjertensfryd.

Ingefær

Som jeg også skrev om i min switchel opskrift, er ingefær kendt for at være anti-inflammatorisk og fyldt med antioxidanter, hvilket er med til at styrke kroppens immunforsvar. Og så bliver ingefær også ofte rost for sine mange gode egenskaber.

Honning

Honning er også en af ingredienserne i min switchel opskrift da honning er antibakteriel og kendt for at styrke immunforsvaret og hjælpe ved forkølelse/ondt i halsen.

Opskrift på sunde is med citronmelisse og ingefær

  • 1/3 kop frisk citronmelisse eller 2 spsk tørret (reklamelink)
  • 2-3 cm fint skåret ingefær*
  • 2 1/2 kopper vand
  • 1/3 kop rå honning (hvis du ikke har lokal honning i nærheden, kan du her købe både dansk eller økologisk honning (reklamelink))
  • 1/3 kop citronsaft

*måske der også kan bruges tørret ingefær (reklamelink)

Fremgangsmåde

  • Bring citronmelisse, ingefær og vand i kog i en lille gryde.
  • Når blandingen koger, skal du slukke for varmen og lade det trække, indtil blandingen er næsten helt afkølet (i den oprindelige opskrift køles blandingen helt ned, men for at få honningen lettere opløst køler jeg ikke helt ned).
  • Si blandingen og bland det med honningen og citronsaften.
  • Hæld blandingen i isforme og lad dem fryse natten over.

Step-by-step, hvordan du laver sunde ispinde med citronmelisse, ingefær, citron og honning, hvis du gerne vil booste dine børns sundhed. Det kan nogle gange være svært at få de sunde produkter i sine børn | lemon balm | lemon | ginger | honey | popsicles

Hvor mange is du kan lave, afhænger af størrelsen på dine isforme. Jeg har haft brugt disse 2 forskellige isform-typer: silikone isforme (reklamelink) eller isforme i stål.

 

Jeg håber, du kan bruge denne opskrift, og at du derved får boostet dit barns (eller dit eget) immunforsvar. Hvis/når du prøver opskriften, må du meget gerne skrive, hvad du synes om de sunde is 🙂

Hvis du vil læse om flere gode urter, kan du læse dette indlæg om 7 forskellige men naturlige immunforsvars-boostere 🙂

 

1 2